Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το Panax ginseng λαμβάνεται για μεγάλο αριθμό ιατρικών παθήσεων. Η προέλευση αυτού του φυτού ξεκινά από την Κορέα και έχει χρησιμοποιηθεί για πάνω από 2.000 χρόνια από τότε. Καλλιεργείται επίσης σε περιοχές της Κίνας και της Σιβηρίας, το panax ginseng είναι μοναδικό - δεν πρέπει να εξομοιώνεται με άλλα γνωστά τζίνσενγκ, όπως το αμερικανικό ή σιβηρικό ginseng. Το Panax ginseng αναφέρεται επίσης ως κορεάτικο τζίνσενγκ, κινέζικο τζίνσενγκ ή ασιατικό τζίνσενγκ.
Διατίθεται σε δισκία, υγρή μορφή ή μορφή σκόνης, η δοσολογία του panax ginseng ποικίλλει, ανάλογα με τον λόγο που χρησιμοποιείται. Το χρονικό διάστημα που πρέπει να πάρει κάποιος εξαρτάται επίσης από ορισμένους παράγοντες. Ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη από τη λήψη του panax ginseng, αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί σε μερικά δημοφιλή που υποστηρίζονται από μεγάλη έρευνα.
Το δραστικό συστατικό του ginseng είναι ginsenosides και, σύμφωνα με μελέτες, περίπου 40 διαφορετικοί τύποι έχουν εντοπιστεί στο βότανο ginseng.
Υπήρξε εκτεταμένη έρευνα που δείχνει βελτίωση στο ανοσοποιητικό σύστημα από τη λήψη panax ginseng. Μια μελέτη του 2012 από το Journal of Ginseng Research σημειώνει ότι τα φύλλα, οι ρίζες και οι μίσχοι του φυτού ginseng βοηθούν στην επίτευξη ομοιόστασης και δημιουργούν αντίσταση στις ασθένειες. Πολλοί φοβούνται να αρρωστήσουν και τις επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από ασθένειες (ειδικά εκείνες με κατασταλμένο ανοσοποιητικό σύστημα), αλλά η καθημερινή χρήση του panax ginseng μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης μιας ασθένειας.
Σε ένα άλλο άρθρο, διαπιστώθηκε ότι το panax ginseng είχε αντικαρκινικά οφέλη. Αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει τον καρκίνο, έχει αποδειχθεί σε επιστημονικές μελέτες ότι το φυτό panax ginseng μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη όγκων. Μια μελέτη του 2018 ανέφερε τα αντικαρκινικά οφέλη του ginseng ενώ μια άλλη μελέτη του 2018 στο Biomed Pharmacotherapy ανέφερε, «Η αντικαρκινική επίδραση του ginseng είναι αποδεδειγμένη σε διάφορους τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του πνεύμονα, του ήπατος, του παχέος εντέρου και του δέρματος ». Αυτή τη στιγμή, η χρήση του ginseng βρίσκεται ακόμα στα πειραματικά στάδια και δεν πρέπει να αντικαθιστά τη θεραπεία καρκίνου που συνιστάται από γιατρό.
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις επηρεάζουν περισσότερους από 400 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ορισμένες από αυτές τις ασθένειες περιλαμβάνουν συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και περιφερική αγγειακή νόσο. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν υψηλή χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση. Ένα υγιές αγγειακό σύστημα βοηθά στη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος και υπάρχουν χιλιάδες φαρμακευτικά φάρμακα που συνταγογραφούνται κάθε χρόνο για τη διαχείριση αυτών των σωματικά απειλητικών καταστάσεων.
Υπάρχει μεγάλη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις της λήψης panax ginseng στη συνολική υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη του 2016 στο Journal of Ginseng χρησιμοποιώντας υπερτασικούς αρουραίους έδειξε ότι το ginseng θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μια μελέτη του 2016 περιελάμβανε 62 άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση - οι μισοί έλαβαν ginseng και στους μισούς δόθηκε χάπι εικονικού φαρμάκου. Μετά από 12 εβδομάδες, παρατηρήθηκε ότι όσοι έλαβαν το ginseng παρουσίασαν μείωση της αρτηριακής πίεσης έξι σημείων (mmHg) σε σύγκριση με εκείνους που είχαν πάρει το χάπι εικονικού φαρμάκου.
Μια μελέτη του 2012 στο Frontiers in Cellular Neuroscience έδειξε ότι το ginseng θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από τη φλεγμονή και τις βλάβες που εμφανίζονται μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο (η αρτηριακή πίεση είναι παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο). Η σκλήρυνση των αρτηριών είναι μια διαδικασία που προκαλείται από εναποθέσεις ασβεστίου στις αρτηρίες, μια κατάσταση που οι γιατροί αποκαλούν αθηροσκλήρωση. Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι το ginseng θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από αυτή τη διαδικασία.
Η άνοια γίνεται όλο και πιο συχνή καθώς οι άνθρωποι ζουν περισσότερο. Το Αλτσχάιμερ, μια διαταραχή του εγκεφάλου που επηρεάζει γενικά τους ηλικιωμένους ενήλικες, είναι η πιο κοινή μορφή αυτής της εξουθενωτικής κατάστασης. Οι φυσικές θεραπείες αναζητούνται από πολλούς, καθώς η συμβατική ιατρική θεραπεία έχει προσφέρει ελάχιστη επιτυχία. Το Ginseng μπορεί να είναι ένα εργαλείο που προστίθεται στο οπλοστάσιο κάποιου.
Η διασφάλιση ότι ο εγκέφαλος παραμένει υγιής και ενεργός είναι μια πολύ σημαντική πτυχή για τη διατήρηση της υγείας. Η διατροφή και η άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντικές. Η λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων που μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία του εγκεφάλου είναι επίσης σημαντική. Έχει γίνει έρευνα σχετικά με την επίδραση του ginseng στη συνολική υγεία του εγκεφάλου.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Ginseng Research , οι ερευνητές συνταγογράφησαν τη μία ομάδα ginseng και στην άλλη ομάδα ένα χάπι ζάχαρης (εικονικό φάρμακο). Μετά από μια περίοδο δύο εβδομάδων, η ομάδα που έλαβε το ginseng είχε σημαντικές βελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου τους. Μια μελέτη του 2015 στο Journal of Ginseng Research κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι το ginseng θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της φθοράς του εγκεφάλου. Όσοι δυσκολεύονται ή ανησυχούν ότι μπορεί να έχουν κάποια απώλεια μνήμης μπορεί να επωφεληθούν από τη λήψη ginseng.
Η παχυσαρκία είναι πολύ διαδεδομένη στον κόσμο σήμερα. Εκατομμύρια άνθρωποι θεωρούνται παχύσαρκοι ή νοσηρά παχύσαρκοι, με βάση τη μέτρηση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Με όλες τις αλλαγές στον τρόπο παραγωγής και επεξεργασίας των τροφίμων, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παίρνουν επιπλέον βάρος. Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι το ginseng θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας και να βοηθήσει στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, μια κοινή αιτία παχυσαρκίας.
Ένα υγιές έντερο είναι επίσης σημαντικό για τον έλεγχο του βάρους. Μια άλλη μελέτη πήρε 10 μεσήλικες γυναίκες και μελέτησε τα βακτήρια του εντέρου τους (μικροχλωρίδα) για οκτώ εβδομάδες ενώ έπαιρναν ginseng. Το τελικό αποτέλεσμα της μελέτης έδειξε ότι το ginseng βοήθησε στην απώλεια βάρους και είχε θετική αλλαγή στη μικροχλωρίδα του εντέρου. Ενώ το ginseng μπορεί να ληφθεί για να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια θρεπτική, κυρίως φυτική διατροφή και τακτική άσκηση συνιστώνται επίσης για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Ο διαβήτης είναι μια πολύ κοινή ασθένεια μεταξύ των Βορειοαμερικανών, των Νοτιοαμερικανών, των Ευρωπαίων και άλλων λόγω της κακής διατροφής και του καθιστικού τρόπου ζωής. Τα τρόφιμα με χαμηλή θρεπτική αξία μπορούν να δυσκολέψουν το σώμα να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η λήψη ginseng έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σε αυτήν την επιδίωξη. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ginseng είναι ευεργετικό στην ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα και έχει θετικά αποτελέσματα σε διαβητικούς ή ακόμα και σε εκείνους με προδιαβήτη. Το ίδιο άρθρο αναφέρει επίσης ότι η ρίζα ginseng βελτίωσε την παραγωγή και την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης. Μια μελέτη του 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα, «Το Ginseng βελτίωσε μέτρια αλλά σημαντικά τη γλυκόζη αίματος νηστείας σε άτομα με και χωρίς διαβήτη... ». Μια μελέτη του 2018 έδειξε επίσης το όφελος του ginseng στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, είναι ακόμα σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να διακόψετε τα τρέχοντα διαβητικά φάρμακα εάν τα παίρνετε. Συζητήστε πάντα τις επιλογές με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης και ρωτήστε εάν το ginseng είναι μια καλή επιλογή για το σχήμα υγείας σας.
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται από συμπτώματα κατάθλιψης. Για πολλούς, μπορεί να αλλάξει τη ζωή. Η διαβούλευση με έναν σύμβουλο ή ψυχολόγο μπορεί να είναι επωφελής για πολλούς, αλλά μερικές φορές δεν αρκεί. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται συχνά, αλλά πολλοί ανησυχούν για παρενέργειες και επιθυμούν μια πιο φυσική προσέγγιση.
Το επίμονο άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας για το γιατί κάποιος μπορεί να έχει συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. Ενώ είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν οι πηγές του στρες και, αν είναι δυνατόν, να εργαστούμε για τη μείωσή τους, το ginseng έχει χρησιμοποιηθεί για την προστασία του νευρικού συστήματος συνολικά. Η διασφάλιση ότι το νευρικό σύστημα λειτουργεί βέλτιστα μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αντιμετωπίσει το καθημερινό άγχος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους.
Το Ginseng έχει μελετηθεί και χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσει το αίσθημα του στρες, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες του ανθρώπινου σώματος εάν δεν αντιμετωπιστεί και φροντιστεί σωστά. Μια μελέτη του 2018 στο Journal of Ginseng Research κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το ginseng είχε αντικαταθλιπτικά οφέλη όταν λαμβάνεται τακτικά, ενώ μια άλλη μελέτη του 2018 έδειξε παρόμοια αντικαταθλιπτικά οφέλη.
Η χαμηλή ενέργεια (επίσης γνωστή ως κόπωση ή μερικές φορές σύνδρομο χρόνιας κόπωσης) είναι ένας κοινός λόγος για επισκέψεις σε γιατρό. Μερικές φορές η εύρεση της αιτίας για συνεχή υποτονικότητα είναι απλή, ενώ άλλες φορές μπορεί να είναι αόριστη τόσο για τον γιατρό όσο και για τον ασθενή. Υπάρχουν πολλοί ιατρικοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να είναι κουρασμένο και η επίσκεψη στο γιατρό σας είναι ζωτικής σημασίας για να αποκλείσετε σοβαρές αιτίες (μάθετε περισσότερα για την κόπωση εδώ). Το Ginseng μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους έχουν κόπωση.
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι το ginseng θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης σε ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε θεραπεία. Μια μελέτη του 2018 σε ασθενείς με καρκίνο στο Biomed Pharmacotherapy έδειξε παρόμοια ευρήματα. Το Ginseng είναι γνωστό ότι βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας από τους επαγγελματίες της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (TCM) και χρησιμοποιείται συχνά είτε σε μορφή συμπληρώματος είτε ως ζεστό τσάι.Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι το ginseng θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας σε άτομα με χρόνια κόπωση, ενώ μια μελέτη του 2011 στο Journal of Ginseng Research έδειξε ότι το ginseng θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ψυχολογικής κόπωσης. Η έρευνα είναι άφθονη.
Το Ginseng έχει μακρύ ιστορικό ασφάλειας σε όσους το παίρνουν ως συμπλήρωμα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 στο Medicines . Μπορεί να προστεθεί με ασφάλεια από τους περισσότερους στο καθημερινό σχήμα βιταμινών. Εάν είστε υπό τη φροντίδα ενός γιατρού για θέματα υγείας, συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Αναφορές:
Ιδιαίτερες ευχαριστίες στη Shelby Campbell που με βοήθησε να διεξαγάγω έρευνα για αυτό το άρθρο.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
