5 πράγματα που κάνει ένας δερματολόγος κάθε βράδυ

Ως δερματολόγος, είμαι θρησκευόμενος στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου. Η νύχτα είναι όταν το σώμα μας αποτοξινώνεται και επισκευάζεται, και αυτό περιλαμβάνει το δέρμα μας. Θα πρέπει να εκμεταλλευτούμε αυτήν την ευκαιρία για να παρέχουμε στο δέρμα μας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ώστε να μπορεί να συνεχίσει να βρίσκεται στη βέλτιστη κατάσταση.

Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα μας εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία, ρύπους και άλλους στρεσογόνους παράγοντες που αυξάνουν την οξείδωση και τη βλάβη. Πάνω από το 80% της γήρανσης στο δέρμα είναι εξωτερική, πράγμα που σημαίνει πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε. Με την πάροδο του χρόνου, εάν το δέρμα σας δεν λάβει τη φροντίδα που χρειάζεται, θα γερνάει πολύ πιο γρήγορα, οδηγώντας σε δερμάτινο και ρυτιδωμένο δέρμα, λεπτές γραμμές, κηλίδες ηλικίας και άνιση επιδερμίδα.

Αν και υπάρχουν πολλά «αντιγηραντικά» προϊόντα εκεί έξω που μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός σας, δεν υπάρχει πραγματική αντιστροφή της ηλικίας. Η γήρανση του δέρματος αποτρέπεται καλύτερα και πολλά από αυτά μπορούν να συμβούν τη νύχτα. Αυτά είναι τα πέντε πράγματα που κάνω πάντα πριν πάω για ύπνο για να διατηρήσω το δέρμα μου υγιές και λαμπερό, και τα προϊόντα που ορκίζομαι.  

1. Καθαρίστε Διπλά το Πρόσωπό Μου

Το να πηγαίνεις για ύπνο με μακιγιάζ είναι ένα μεγάλο «όχι». Το μακιγιάζ, μαζί με το λάδι και τη βρωμιά, που έχουν συσσωρευτεί όλη την ημέρα θα φράξουν τους πόρους και θα προκαλέσουν ακμή εάν αφεθεί όλη τη νύχτα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα οδηγήσει σε διευρυμένους πόρους.

Αφαιρώ το μακιγιάζ μου κάθε βράδυ με διπλό καθαρισμό. Χρησιμοποιώ ένα βάλσαμο καθαρισμού από το Heimish για να αφαιρέσω πρώτα όλο το μακιγιάζ μου. Είναι απαλό και αποτελεσματικό και αφαιρεί ακόμη και την αδιάβροχη μάσκαρα και το eyeliner. Το ακολουθώ με οποιοδήποτε απαλό καθαριστικό φτιαγμένο για ξηρό και ευαίσθητο δέρμα για να αφαιρέσω το βάλσαμο και οποιοδήποτε άλλο λάδι και υπολείμματα στο πρόσωπό μου.

Τις μέρες που δεν φοράω τόνο μακιγιάζ, θα χρησιμοποιώ πρώτα Garnier Micellar Cleansing Water για να απομακρύνω αποτελεσματικά τη βρωμιά και τα υπολείμματα, ακολουθούμενο από ένα απαλό καθαριστικό. Το χειμώνα, ακολουθώ απαλά καθαριστικά. Το καλοκαίρι, στρέφομαι σε ένα καθαριστικό με βάση το σαλικυλικό οξύ επειδή το δέρμα μου είναι πιο λιπαρό τους θερμότερους μήνες.  

Μετά τον καθαρισμό, στεγνώνω απαλά το δέρμα μου με μια πετσέτα. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε πάντα το σκληρό τρίψιμο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μικροτραύματα στο δέρμα και να αυξήσει τις ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου.

2. Περιποιηθείτε το δέρμα μου με ορό

Οι οροί είναι φίλτρα σε φιάλη, που συχνά περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις δραστικών συστατικών. Υπάρχουν οροί που παρασκευάζονται για διαφορετικές δερματικές ανησυχίες, όπως ακμή, αποχρωματισμός ή γήρανση.

Προσωπικά μου αρέσει να χρησιμοποιώ ορούς υαλουρονικού οξέος κάθε βράδυ για να γεμίσω το δέρμα μου και να βελτιώσω την εμφάνιση των λεπτών γραμμών. Το πρωί, θα χρησιμοποιήσω έναν αντιοξειδωτικό ορό που περιέχει βιταμίνη C για να αποτρέψω το δέρμα από περιβαλλοντικές βλάβες. Δεδομένου ότι οι οροί έχουν όλη αυτή την καλοσύνη, φροντίζω να είναι το πρώτο πράγμα που συμβαίνει στο δέρμα μου μετά τον καθαρισμό.

3. Χρήση ρετινοειδών/ρετινόλης για ακμή και γήρανση 

Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που αποτελούν το ιερό δισκοπότηρο των δερματολόγων. Η αποτελεσματικότητά τους για τη θεραπεία της ακμής, τη βελτίωση της επιδερμίδας και τη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων έχει αποδειχθεί σε πολλές κλινικές μελέτες. 

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά σκευάσματα ρετινοειδών διαθέσιμα, συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων και των μη συνταγογραφούμενων. Η φόρμα συνταγής συνιστάται συνήθως για άτομα με ακμή. 

Τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα είναι κυρίως ρετινόλες, οι οποίες είναι χημικά τροποποιημένες εκδόσεις του συνταγογραφούμενου ρετινοϊκού οξέος. Αν και δεν είναι γενικά τόσο αποτελεσματικά για την ακμή, έχουν παρόμοια αντιγηραντικά οφέλη με τη συνταγή, αλλά είναι λιγότερο ξηρές και συνήθως καλύτερα ανεκτές. 

Εναλλάσσομαι μεταξύ ενός συνταγογραφούμενου ρετινοειδούς και ενός ορού ρετινόλης και χρησιμοποιώ μια ξεχωριστή κρέμα ματιών που έχει παρασκευαστεί με ρετινοειδή. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν ειδικά για την περιοχή των ματιών, καθώς αυτά έχουν δοκιμαστεί για να διασφαλιστεί ότι είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό. Οι τακτικές ρετινοειδείς κρέμες μπορούν να προκαλέσουν δερματίτιδα των βλεφάρων. 

Τα ρετινοειδή πρέπει να εφαρμόζονται μετά τον ορό. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες αυτών των προϊόντων είναι η ξηρότητα και ο ερεθισμός. Συνιστώ να ξεκινήσετε αργά εάν είστε νέος. Εφαρμόστε πάντα με φειδώ σε ολόκληρο το πρόσωπο και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο μερικές φορές την εβδομάδα στην αρχή - μπορείτε να αυξήσετε σε κάθε βράδυ εάν το δέρμα σας το ανέχεται. 

4. Ενυδάτωση, Ενυδάτωση, Ενυδάτωση

Οι ενυδατικές κρέμες βοηθούν στην προσθήκη νερού πίσω στο δέρμα μας. Όταν το δέρμα μας είναι ξηρό, οι ρυτίδες και οι λεπτές γραμμές είναι πιο έντονες. Το πιο σημαντικό είναι ότι τα μικροδάκρυα μπορούν να εμφανιστούν στο ξηρό δέρμα, θέτοντας σε κίνδυνο τον δερματικό φραγμό μας. Η ενυδάτωση τη νύχτα είναι απαραίτητη, και για όσους έχουν ξηρό δέρμα, και το πρωί.

 Συνιστώ να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στις ανησυχίες του δέρματός σας και στον τύπο του δέρματός σας. Για όσους έχουν λιπαρό ή επιρρεπές στην ακμή δέρμα, για παράδειγμα, σκεφτείτε ελαφρύτερες συνθέσεις ή ακόμα και κρέμες τζελ που απορροφούν γρηγορότερα και δεν αφήνουν λιπαρά υπολείμματα. Αναζητήστε προϊόντα με μη φαγεσογόνο επισήμανση, που σημαίνει ότι δεν θα φράξουν τους πόρους. Μείνετε μακριά από τα έλαια, ειδικά το λάδι καρύδας, το οποίο δεν ενυδατώνει πραγματικά το δέρμα και είναι γνωστό ότι φράζει τους πόρους.

Για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα, αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που είναι υποαλλεργικές και χωρίς άρωμα. Για όσους έχουν ώριμο δέρμα, μια παχύτερη ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ και κεραμίδια - φυσικά λιπίδια που κάνει το δέρμα μας που χάνουμε με την πάροδο του χρόνου - μπορεί να βοηθήσει στην προσωρινή παχουλή επιδερμίδα και να μειώσει την εμφάνιση ρυτίδων.

5. Δείξε στα μάτια και τα χείλη μου λίγη αγάπη 

Τα χείλη και τα μάτια σας είναι περιοχές που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή αλλά συχνά ξεχνιούνται. Όταν είμαστε κουρασμένοι, η περιοχή των ματιών μας είναι το πρώτο μέρος που το δείχνουμε. Το δέρμα γύρω από τα μάτια μας είναι πιο ευαίσθητο από το υπόλοιπο πρόσωπό μας, έτσι οι ρυτίδες και οι λεπτές γραμμές αναπτύσσονται πιο γρήγορα εκεί. 

Οι κρέμες ματιών είναι κάτι περισσότερο από απλές ενυδατικές κρέμες σε μια μικρή συσκευασία. Είναι ειδικά σχεδιασμένα και δοκιμασμένα για την πιο ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Υπάρχουν διάφορες συνθέσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ρετινόλη που ανέφερα παραπάνω για λεπτές γραμμές, συμπεριλαμβανομένων θεραπειών ματιών με καφεΐνη για να βοηθήσουν στην απολέπιση. Χρησιμοποιώ κρέμες ματιών δύο φορές την ημέρα. 

Τα χείλη σου χρειάζονται επίσης λίγη αγάπη. Μπορούν να στεγνώσουν εύκολα και τα ξηρά και σκασμένα χείλη όχι μόνο μπορούν να σπάσουν και να γίνουν επώδυνα, αλλά επίσης κάνουν την εφαρμογή του χρώματος των χειλιών πιο δύσκολη. 

Η περιποίηση των χειλιών είναι απαραίτητη, αλλά δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερή. Χρησιμοποιώ καλό παλιομοδίτικο ζελέ πετρελαίου για να κρατήσω το δικό μου ενυδατωμένο. Συνήθως το εφαρμόζω ως το τελευταίο βήμα της νυχτερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας μου. Εάν χρειαστεί, θα το εφαρμόσω και όλη την ημέρα. 

Απολέπιζω επίσης τα χείλη μου εβδομαδιαίως για να αφαιρέσω τυχόν συσσώρευση νεκρού δέρματος. Φτιάχνω το δικό μου απολέπιση χειλιών αναμειγνύοντας καστανή ζάχαρη με βαζελίνη. Μετά την απολέπιση, το ξεπλένω και εφαρμόζω ξανά ευθεία βαζελίνη για να κλειδώσω την ενυδάτωση.

Ας ελπίσουμε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου για να αρχίσετε να κάνετε και να βλέπετε αλλαγές στο δέρμα σας. Λαμβάνουμε μόνο ένα δέρμα σε όλη μας τη ζωή, οπότε είναι σημαντικό για εμάς να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να το φροντίσουμε!