Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Η θλίψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης όπου οι άνθρωποι βιώνουν την ένταση της θλίψης, της μοναξιάς και της απώλειας χρόνου για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Στον κόσμο, 1 στους 10 ανθρώπους αναφέρει την κατάχρηση του θηλασμού ή της καταθλιπτικής διάθεσης.
Η θλίψη μπορεί να οδηγήσει σε πολλά συμπτώματα, όπως:
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στη μύτη. Ορισμένα άτομα με καταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να έχουν σωματικές αλλαγές στον εγκέφαλό τους, ίσως από εγκεφαλικό επεισόδιο, μακροχρόνια χρήση υπνηλίας ή περιστασιακή εγκεφαλική βλάβη από ατύχημα.
Οι αλλαγές στις ορμόνες μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην κατανάλωση του θηλασμού, στην αύξηση ή τη μείωση της θυρεοειδικής ορμόνης, των παραγόντων του φύλου, των γλυκοκορτικοειδών, όπως η ορμόνη της κορτινόλης ή της ινουλινικής γλυκόζης - των ουσιών που διαχειρίζονται τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζονται τη διακίνηση για την ενέργεια.
Οι αλλαγές στη ζωή μπορούν επίσης να προκαλέσουν θλίψη. Για παράδειγμα, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, το τέλος μιας οικογένειας, το οικονομικό άγχος ή το τραύμα είναι συνηθισμένα γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα. Εάν ένα στέλεχος του συγγενή σας έχει καταθλιπτικά επεισόδια, μπορεί να έχετε γενική προδιάθεση να αναπτύξετε και να έχετε καταθλιπτική διάθεση.
Οι χημικές ανισορροπίες μπορούν επίσης να εξομαλυνθούν. Η λειτουργία των μυαλών σας ελέγχεται προσεκτικά από μια αρχική χημική ουσία που είναι γνωστή ως νευροδιαβητική. Αυτές οι χημικές ουσίες μεταφέρουν σήματα μέσω των μυαλών σας και στο σώμα σας. Εάν τα επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών καταστρέφουν, μπορεί να εμφανιστούν φάρμακα κατά του μαστού.
Οι ερευνητές έχουν μελετήσει πολλά στοιχεία, συμπληρώματα και συμβουλές για να διαπιστώσουν αν μπορούν να βελτιώσουν τα άτομα με τη διάνοια.
Το Hypericum perforatum (βαλσαμόχορτο) είναι ένα αδιάβροχο θαμνώδες με εμφανή άνθη. Φυτεύει άγρια στην Ευρώπη, σε μέρη της Ασίας, σε μέρη της Αφρικής και στις δυτικές πολιτείες του Ηνωμένου Βασιλείου. Το σύστημα βαλβίδων χρησιμοποιείται εδώ και καιρό και μπορεί να υποστηρίξει μια ποικιλία διαφορετικών καταστάσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αντιμετώπισης των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Η χημική σύνθεση του βαλσαμόχορτου έχει μελετηθεί καλά και η τρέχουσα έρευνα υποστηρίζει την παραδοσιακή χρήση του φυτού. Οι ιδιότητες αυτού του βοτανικού μπορεί να περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικές, αντιβακτηριακές και αντιβακτηριακές επιδράσεις.
Αυτές οι ιδιότητες αποδίδονται σε χημικές ενώσεις όπως η υπερικίνη και τα φλαβονοειδή συστατικά. Η υπερφορίνη είναι ένα από τα κύρια συστατικά του του βαλσαμόχορτου που μπορεί να οδηγήσει στην αντικατάσταση της δράσης. Η υπερφορίνη έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί αναστολέα πρόσληψης νευροδιαβιβαστών όπως η 5-ΗΤ, η ντοπαμίνη, η νορεπινεφρίνη, το GABA. Αυτό υποστηρίζει τη χημική ισορροπία στον εγκέφαλο, αντιμετωπίζοντας μία από τις επιδράσεις των καταθλιπτικών συμπυκνωμάτων.
Τα άνθη χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία του συμπληρώματος και συχνά διατίθενται σε μορφή τσαγιού, δισκίων και καλαμποκιών.
Η S-αδενοσυλ-L-μεθειονίνη (SAM-e) είναι μια ένωση που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό και παίζει ρόλο σε πολλές ζωτικές λειτουργίες. Στον εγκέφαλο, η SAM βοηθά στην εμφάνιση των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνης, μελατονίνης και ντοπαμίνης. Η σεροτονίνη είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης, της ευτυχίας και της άγχους.
Η ένωση αυτή βρίσκεται σε κάθε ζωντανό σώμα και σχηματίζεται από ένα βασικό αμινοξύ ή δομικό στοιχείο του σώματος, τη μεθειονίνη, και την τριφωσφορική αδενοσίνη. Η SAM-e έχει πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μεθυλίωσης, με την οποία ελέγχει τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών.
Η μεθυλίωση στον οργανισμό είναι μια χημική διαδικασία κατά την οποία μια χημική ομάδα που αποτελείται από ένα μέσο οξύ και τρία επίπεδα υδρογόνου προστίθεται σε μια άλλη χημική ομάδα. Η SAM-e είναι ο δότης αυτής της μεθυλοποίησης. Φανταστείτε ότι η SAM-e είναι ο γονέας που αφήνει το παιδί του (μεθυλομάδα) στη χημική ένωση (βάζο). Μόλις η μεθυλική ομάδα αποχωρεί, συνδέεται με μια χημική ένωση που γίνεται νευροδιαβιβαστής ή μπορεί να απενεργοποιήσει τους νευροδιαβιβαστές. Αυτές οι εξαρτήσεις από τη μεθυλίωση του SAM-e απαιτούνται επίσης για τη σύνθεση και την απενεργοποίηση των νευροδιαβιβαστών (όπως η νοραδρεναλίνη, η αδρεναλίνη, η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η ισταμίνη).
Με άλλα λόγια, η SAM-e μπορεί να υποστηρίξει τη χημική ασθένεια στον εγκέφαλο.
Η 5-υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP) είναι μια χημική ουσία που παράγει το σώμα από την τρυπτοφάνη, ένα άλλο αμινοξύ ή δομικό στοιχείο της εταιρείας. Η υπερτροφία βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα όπως η γαλοπούλα, το συκώτι, το γάλα, τα φύλα, τα ηλιακά ποδήλατα, τα γογγύλια και τα κολοκύματα, τα τρόφιμα και τα κολοκύματα. Το σώμα λαμβάνει αυτό το αμινοξύ από τα τρόφιμα και το μετατρέπει σε 5-HTP.
Το 5-HTP είναι ο πρόδρομος του αμινοξέος L-τρυπτοφάνης, το οποίο είναι το εργαλείο για τη σύνθεση της σεροτονίνης. Η ένζυμη υδροξυλάση της τρυπτοφάνης μετατρέπει την L-τρυπτοφάνη σε 5-HTP. Η υδροξήρανση της τρυπτοφάγης μπορεί να ανασταλεί από πολυάριθμους παράγοντες, όπως του στρες, της ακατάλληλης ρύθμισης του σακχάρου και της ανεπάρκειας βιαμίνης Β6 ή μαγνησίου .
Έτσι, εάν υπάρχει κάποιος από αυτούς τους παράγοντες, το σώμα μπορεί να δυσκολευτεί να παράγει σεροτονίνη. Τα μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης ή η μείωση των χημικών ουσιών των μυαλών μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία.
Το 5-HTP μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας, βοηθώντας στην υποστήριξη της χημικής αντοχής στον εγκέφαλό σας. Το 5-HTP διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα που παρασκευάζεται από τους σπόρους της Griffonia simplicifolia, ενός αφρικανικού γένους.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεια λίπη, που σημαίνει ότι τα άτομα ανήκουν σε έναν διπλού χημικό δεσμό.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ελάχιστα στις περισσότερες δόσεις. Η εργοστασιακή εκτροφή των οικόσιτων ζώων (συμπεριλαμβανομένων των ψαριών) έχει οδηγήσει σε αλλαγές στη σύνθεση της διατροφής των ζώων, δημιουργώντας προϊόντα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε σχέση με εκείνα που παράγονται παλαιότερα.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι είναι απαραίτητα για τον σταθερό μεταβολισμό ή τη σωστή απορρόφηση της τροφής μας για ενέργεια. Υπάρχουν και δύο τύποι λιπαρών οξέων, εκτός από τα ωμέγα-3, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-6. Για την ιδανική λειτουργία, η αναλογία ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 λιπαρών πρέπει να είναι 4:1. Η μέση διατροφή, με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα, θα αυξήσει την πρόσληψη ωα-6 από κάποιον, οδηγώντας την αναλογία σε 10:1, ή ακόμη και σε 50:1. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη χημική οξεία και τη φυσιολογική λειτουργία των μυαλών.
Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορούν να προέρχονται από φυτικές ή ζωικές πηγές. Όταν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα προέρχονται από ψάρια, ονομάζονται εικονοαπεντανοϊκά κύτταρα (EPA) και δοκοσαεξανοϊκά κύτταρα (DHA). Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προέρχονται από φυτικά υγρά ονομάζονται α-λινολενικό αέριο (ALA). Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα EPA και DHA συνιστώνται συχνότερα για άτομα με μύτη.
Η ασθενής D έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την κατανάλωση, συμπεριλαμβανομένων των οστών, του συστήματος θεραπείας και της καρδιαγγειακής της κατάστασης. Το σώμα σας παράγει το σώμα σας D όταν το δέρμα εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν μια ποικιλία βιταμίνης D, καθώς και τη θεραπεία και την εργασία και οι εργασίες με επίκεντρο τον υπολογιστή μας διατηρούνται σε εσωτερικούς χώρους.
Μπορείτε επίσης να πάρετε το είδος D από τρόφιμα όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα σαρδέλες, και τα πρώτα. Η συνδυασμένη χορήγηση βιταμίνης D είναι ένας εύκολος τρόπος για να λάβετε αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Υπάρχουν συσχετίσεις με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και καταθλιπτικά φάρμακα.
Η ανωμαλία των χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που σχετίζεται με τη μύτη σχετίζεται με την αύξηση των ιόντων ασβεστίου (φορτισμένων σωματιδίων) στο εσωτερικό των νευρώνων του μυαλού. Όταν τα άτομα του ασβεστίου είναι υψηλά, αυτό εμποδίζει την απελευθέρωση ορισμένων νευροδιαβιβαστών. Η παρουσία D θεωρητικά μειώνει τον αριθμό των ιόντων του ασβεστίου, αυξάνοντας τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών να επανέλθουν σε ένα δεύτερο.
Ενώ τα καταθλιπτικά επεισόδια είναι κοινά σε όλο τον κόσμο, θα μπορούσαμε να υποστηρίξουμε όσους αγωνίζονται με έναν ισχυρό, φυσικό τρόπο.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
