Τι είναι η έλξη πετρελαίου και ποια είναι τα οφέλη για την υγεία;

Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο του 2018/ Ενημερώθηκε τον Ιούλιο του 2023

Τι είναι η έλξη πετρελαίου;

Η έλξη λαδιού είναι μια παλιά πρακτική στην ιατρική της Αγιουρβέδα για την προώθηση της στοματικής και συστημικής υγείας, κερδίζοντας δημοτικότητα και επιστημονική επικύρωση.

Το λάδι τραβιέται και αναγκάζεται ανάμεσα σε όλα τα δόντια κατά τη διαδικασία σφίξεως για να απομακρύνει την ανεπιθύμητη πλάκα, τα βακτήρια και τα κυτταρικά υπολείμματα από τη στοματική κοιλότητα για να δημιουργηθεί ένα υγιέστερο στοματικό περιβάλλον.

Η έλξη λαδιού είναι σεβαστή στην ιατρική της Αγιουρβέδα ως βασική πρακτική υγείας. Έχει νόημα επειδή, από πολλές απόψεις, το στόμα αντικατοπτρίζει τη γενική υγεία του ανθρώπινου σώματος. Εάν μπορούμε να βελτιώσουμε την στοματική υγεία, οδηγεί σε βελτίωση της συνολικής υγείας. 

Η έλξη λαδιού μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά το μικροβίωμα του στόματος. Η στοματική κοιλότητα φιλοξενεί δισεκατομμύρια μικροοργανισμούς και είναι αποδεδειγμένο ότι ορισμένα από αυτά τα μικρόβια μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη ή εξέλιξη συστηματικών ασθενειών, καρδιακών παθήσεων, αυτοάνοσων διαταραχών και πολλών άλλων. 

Η διατήρηση της στοματικής υγείας είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Η έλξη λαδιού μπορεί να είναι μια απλή και αποτελεσματική πρακτική για την προώθηση της βέλτιστης στοματικής και γενικής υγείας.

Πώς να τραβήξετε λάδι

• Πάρτε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού έως μία κουταλιά της σούπας καρύδα ή άλλο βρώσιμο λάδι.
• Κράτα το στο στόμα σου.
• Στρίψτε το μέσα από τα δόντια για πέντε έως είκοσι λεπτά το πρώτο πράγμα το πρωί πριν βουρτσίσετε τα δόντια.
• Φτύστε το λάδι, προσέχοντας να μην καταπιείτε λάδι.
• Βουρτσίστε τα δόντια. 

Οφέλη από την έλξη λαδιού καρύδας

Η έλξη λαδιού μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε βρώσιμο λάδι, αλλά το λάδι καρύδας μπορεί να προσφέρει το πιο σημαντικό όφελος για πολλούς λόγους. Περίπου το 50% των λιπαρών οξέων στο λάδι καρύδας είναι λαυρικό οξύ, ένα κορεσμένο λίπος μέσης αλυσίδας (12 άνθρακα). 

Η μόνη άλλη άφθονη πηγή αυτού του λίπους που προάγει την υγεία στη φύση είναι το ανθρώπινο μητρικό γάλα. Στο στόμα και στο γαστρεντερικό σωλήνα, το λαυρικό οξύ μετατρέπεται σε μια εξαιρετικά ευεργετική ένωση που ονομάζεται μονολαουρίνη. Ένα άλλο λίπος στο λάδι καρύδας, το καπρικό οξύ, μετατρέπεται σε μονοκαπρίνη. 

Και οι δύο ενώσεις έχουν επιδείξει σημαντικά αντιμικροβιακά αποτελέσματα που καταστρέφουν διάφορους οργανισμούς που προκαλούν ασθένειες. Αυτή είναι μια πολύ ευεργετική δράση στο μητρικό γάλα, αλλά μπορεί επίσης να είναι επωφελής μέσω του ελαίου καρύδας. 

Πολλοί ιοί, βακτήρια και πρωτόζωα (παράσιτα) περιβάλλονται από μια προστατευτική μεμβράνη που αποτελείται από λιπίδια (λίπη). Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι η μονολαουρίνη και η μονοκαπρίνη διαλύουν τα λιπίδια στο λιπαρό περίβλημα που περιβάλλει αυτά τα μικρόβια. Διαλύουν την προστατευτική ασπίδα προκαλώντας την εύκολη καταστροφή τους από το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα βακτήρια που αδρανοποιούνται από τη μονολαουρίνη περιλαμβάνουν τα βακτήρια που συνδέονται με κοιλότητες και φλεγμονή των ούλων. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της υπερανάπτυξης της μαγιάς Candida albicans. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλα τα είδη Candida ήταν 100% ευαίσθητα στο λάδι καρύδας.

Μία μελέτη εξέτασε επίσης την επίδραση της έλξης λαδιού με λάδι καρύδας σε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη κλινική δοκιμή με 60 άτομα. Τα άτομα χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: 

• Τα άτομα της ομάδας Α ξεπλένουν το στόμα τους το πρωί με 10 ml ελαίου καρύδας για δέκα λεπτά.  
• Τα άτομα της ομάδας Β ξεπλένουν το στόμα τους το πρωί με 5 ml στοματικού διαλύματος χλωρεξιδίνης για ένα λεπτό. 
• Τα άτομα της ομάδας Γ ξεπλένουν το στόμα τους το πρωί με 5 ml απεσταγμένου νερού για ένα λεπτό.

Οι ερευνητές έψαχναν για την επίδραση της καρύδας σε σύγκριση με την ομάδα χλωρεξιδίνης στο Streptococcus mutans , τα στοματικά βακτήρια που συνδέονται με κοιλότητες.   Η χλωροεξιδίνη είναι ένα δημοφιλές συνταγογραφούμενο αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα. Σε αυτή τη μελέτη, το έλαιο καρύδας ήταν ίσο με τη χλωρεξιδίνη στη μείωση του αριθμού S. mutans στο σάλιο.

Σε μια άλλη μελέτη 60 εφήβων ηλικίας 16-18 ετών με ουλίτιδα (φλεγμονή των ούλων) λόγω οδοντικής πλάκας, η έλξη ελαίου καρύδας παρήγαγε σημαντικά οφέλη. Υπήρξε μείωση κατά 50% στις αντικειμενικές μετρήσεις της ουλίτιδας και της μέτρησης της πλάκας μετά από τέσσερις εβδομάδες. Αυτά τα αποτελέσματα είναι παρόμοια με αυτά που παράγονται από χλωρεξιδίνη. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «η έλξη λαδιού έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση του σχηματισμού πλάκας και της ουλίτιδας που προκαλείται από πλάκες».

Τα κύρια πλεονεκτήματα της χρήσης ελαίου καρύδας έναντι της χλωρεξιδίνης είναι ότι είναι ασφαλέστερο και χωρίς παρενέργειες. Η χλωρεξιδίνη είναι προβληματική επειδή οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συχνές και περιλαμβάνουν χρώση δοντιών, ξηρότητα ή ερεθισμό στο στόμα, ασυνήθιστη ή δυσάρεστη γεύση στο στόμα και αλλεργικές αντιδράσεις.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείτε τα αποτελέσματα;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται τη διαφορά στο πόσο λεία και καθαρά αισθάνονται τα δόντια τους την πρώτη φορά που κάνουν έλαια με λάδι καρύδας. Άλλοι μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Αλλά ακόμα κι αν δεν βλέπετε άμεσα αποτελέσματα, η συνέχιση της πρακτικής είναι απαραίτητη. 

Παραπομπές:

1. Σάνμπαγκ VK. Τραβήξη λαδιού για τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής - Μια ανασκόπηση. J Tradit Συμπλήρωμα Μέτρο. 2016 6 Ιουνίου 7 (1): 106-109. 
2. Deen A, Visvanathan R, Wickramarachchi D, Marikkar N, Nammi S, Jayawardana BC, Liyanage R. Χημική σύνθεση και οφέλη για την υγεία του ελαίου καρύδας: μια επισκόπηση. J Sci Food Agric 2021 Απρίλιος 101 (6): 2182-2193.
3. Όγκμπολου ΝΤΟ, Όνι Α.Α., Ντέιν Ο.Α., Ολόκο Α.Π. In vitro αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελαίου καρύδας σε είδη Candida στο Ibadan της Νιγηρίας. J Med Food. 2007 Ιούνιος; 10 (2): 384-7. doi: 10.1089/jmf.2006.1209. ΜΈΤΡΗΣΗ: 17651080.
4. Καουσίκ Μ, Ρέντι Π, Σάρμα Ρ, και συν. Η επίδραση της έλξης του ελαίου καρύδας στον αριθμό Streptococcus mutans στο σάλιο σε σύγκριση με το στοματικό διάλυμα χλωρεξιδίνης. Πράξη J Contemp Dent. 2016 1 Ιανουαρίου. 17 (1): 38-41.
5. Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A. Επίδραση του ελαίου καρύδας στην ουλίτιδα που σχετίζεται με πλάκα - Μια προκαταρκτική έκθεση. Νίγηρας Med J. 2015 Μάρτιος-Απρίλιος 56 (2): 143-7.