Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Έχετε διερευνήσει τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας—ίσως θέλετε να απαλλαγείτε από την ομαμότητα των μυαλών, την ψυχραιμία ή το υπερβολικό βάρος—πιθανότατα θα συναντήσει την έννοια του πόθου, επίσης γνωστή ως αποτοξίνωση της επίθεσης. Αν και οι οργανισμοί αυτοί μπορούν να φέρουν στο σώμα μας τη μορφή ενός φλοιωμένου φίλτρου που πρέπει να καθαριστεί, ένα φυσικό αέριο δεν χρειάζεται στην πραγματικότητα να ξεπλύνει τις τοξίνες από αυτό.
Η αποτοξίνωση είναι στην πραγματικότητα μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες της υποβολής. Είναι λογικό ότι το συκώτι έχει την ικανότητα να αυτοκαθαρίζεται. Έτσι, παρόλο που η καθαρότητα και αποτοξίνωση μπορεί να είναι πιο δημοφιλής στη φύση της ευεξίας, η υποστήριξη του υποθέτου είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψουμε μια διατροφή και έναν τρόπο ζωής που βελτιώνει τη λειτουργία της σύλληψης.
Μπορείτε να το ονομάσετε όπως θέλετε. Το σημαντικό είναι ότι η υποστήριξη μιας υγιούς αντίληψης είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία σας.
Ζήστε σε έναν τοξικό κόσμο. Τα σώματά μας πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτό που φαίνεται να είναι ένα διαρκώς αυξανόμενο τοξικό φορτίο. Αυτές οι τοξίνες μπορεί να εμφανιστούν με τη μορφή φυτοφαρμάκων, της οικιακής σκόνης, της επέμβασης της εξωτερικής υγείας, των χημικών ουσιών στην παροχή νερού, των ουσιών που εισάγονται σε ζωικά κρέατα, των τεχνητών συστατικών σε επεξεργασμένα τρόφιμα ή των ουσιών σε μακιγιάζ, λοσιόν και σαμπουάν.
Όταν οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα και περνούν στην κυκλοφορία του σώματος, μεταφέρονται στο ήπαρ. Στη συνέχεια, το συκώτι προχωρά στη διαλογή του τι πρέπει να φύγει και τι πρέπει να επιτύχει. Πιο συγκεκριμένα, καθορίζει τι πρέπει να εξουδετερωθεί και να αποβληθεί και τι πρέπει να επιτραπεί να περάσει για να παρέχει θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό.
Ωστόσο, η εξάλειψη των τοξινών δεν είναι απλώς μια απλή διαδικασία φιλτραρίσματος. Η αποτοξίνωση πραγματοποιείται σε δύο φάσεις. Στην αρχή, τα πατικά ένζυμα πρέπει να δεσμεύσουν τις τοξικές ουσίες και να τις μετατρέψουν σε ασφαλείς ενώσεις. Στη συνέχεια, στο σημείο 2, το ήπαρ προσθέτει όρια σε αυτές τις ενώσεις για να τις κάνει διαλυτές υγρασίας (έτσι ώστε να είναι πιο σταθερές και να μεταφέρονται ευκολότερα).
Η γλουταθένεια είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες της αντίληψης στη σκέψη 2. Αποτελείται από τρία αμινοξέα ( , γλυκόζη και γλουταμίνη ), η γλουταθίνη χρησιμοποιείται από το ήπαρ για να δεσμεύσει τις τοξίνες και να τις μεταφέρει έξω από το σώμα.
Η γλουταθείση είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που παράγουν το σώμα σας. Ως αντιοξειδωτικό, καταπολεμά τα ελεύθερα επίπεδα οξέος εντέρου που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια των φυσιολογικών μεταβολικών διεργασιών του σώματος. Στην περίπτωσή τους να αποκαταστήσουν τη σταθερότητα, αυτά τα περισσότερα οξέα προσπαθούν να αποσπάσουν τα ηλεκτρόνια από τα γύρω επίπεδα και αυτό δημιουργεί περισσότερες ελεύθερες ρίζες. Καθώς αυτή η δραστηριότητα συνεχίζει να εξαπλώνεται, μπορεί να προκληθεί κυτταρική βλάβη. Αυτό πιστεύεται ότι είναι η οδός για τις επιπτώσεις της ενυδάτωσης, καθώς και για την ανάπτυξη λοιμώξεων και φαρμάκων, του καρκίνου.
Δεδομένου ότι η γλουταθείσα ουσία παράγεται στο ήπαρ, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί η θερμοκρασία του πιάτου πρέπει να αποτελεί σημαντικό σημείο στις προσπάθειες ευεξίας σας. Όταν το συκώτι καλείται να αντιμετωπίσει συγκεκριμένα ένα μεγάλο τοξικό φορτίο, οι πόροι του θα πρέπει να υπερφορτωθούν. Όχι μόνο η παροχή της γλουταθίνης μπορεί να μειωθεί, αλλά και άλλες λειτουργίες της λήψης μπορεί να υποβληθούν. Το συκώτι έχει και άλλους σημαντικούς ρόλους—παράγει αναστολή (η οποία είναι κατάλληλη για την απομάκρυνση των λιπών), αποθηκεύει σίδηρο και ανθεκτικό, την απόσπαση των παλαιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη μετατροπή της αποθηκευμένης αλλοίωσης σε μια μορφή που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας για την ενέργεια όταν χρειαστεί.
Ακολουθήστε ορισμένες αρχές του τρόπου ζωής που μπορούν να αυξήσουν την κατανάλωση τροφής:
Η άσκηση επηρεάζει το στρες στο συκώτι, δεδομένου ότι το δέρμα είναι μια άλλη οδός αποτοξίνωσης. Με τη σύνθετη εφίδρωση, περισσότερες τοξίνες μπορούν να αποβληθούν μέσω του σώματος, μειώνοντας την επιβίωση του οργανισμού.
Η κορτιζόλη είναι η &; ldquo; ορμόνη του στρώματος. » Ελέγχει επίσης την ομοιομορφία ή την ισορροπημένη κατάσταση της αντίληψης. Η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να αποτρέψει αυτή την κατάσταση.
Το συκώτι μπορεί να διασώσει μόνο μια μικρή ποσότητα αλκοόλ κάθε ώρα. Πίνετε ανά μέτρο, όχι περισσότερο από ένα συνηθισμένο την ημέρα για μια γυναίκα μέσου μεγέθους και δύο ποτά την ημέρα για έναν ενήλικα μεσαίου μεγέθους. Ένα τυπικό σύνθημα είναι 5 ουγγιές νοσοκομείο, 12 ουγγιές μπύρες ή 1,5 ουγγιά νόσο.
Μειώστε την πρόσληψη των σωληνώσεων των λιπασμάτων, των κορεσμένων λιπασμάτων και των υδρογονικών λιπαντικών, καθώς αυξήστε τον κίνδυνο για λιανική πώληση κατά τη διάρκεια της λήψης. Τα κορεσμένα λίπη βρίσκονται στα τρόφιμα των τροφίμων, στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στο υγρό κρέας (αν και το βοδινό κρέας που τρέφεται με το γρασίδι έχει λιγότερη κορεσμένη λίπη από το βοδινό κρέας που τρέφεται με σιτηρά). Περιορίστε τα ραφιναρισμένα σάκχαρα και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Δεδομένου ότι αυτοί οι τύποι σακουλών μπορούν να επεξεργαστούν μόνο στο ήπαρ, η αποφυγή τους μπορεί να μειώσει την επιβίωση της λήψης. Μπορεί επίσης να θέλετε να προσθέσετε τροφές που υποστηρίζουν την υγιή λειτουργία της λήψης.
Τα, ιχθυέλαιοκαι η ρεσβερατρόλη περιέχουν ουσίες που ενεργοποιούν τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για τη δημιουργία γλουτεντίνης. Τα θρεπτικά συστατικά (όπως το μπρόκολο, το λάχανο και το κουνουπίδι) ενισχύουν την ποιοτική γλουτένεια. Τόσο το περιθώριο όσο και τα αίτια περιέχουν θείο, το οποίο απαιτείται για την παραγωγή γλουταθειόνης.
Το site είναι ένα συστατικό που ενισχύει την ένταση του σκεπτικού για να ανακουφίσει τη γλουτένεια. Μπορεί να βρεθεί σε μορφή συμπληρώματος ή σε τρόφιμα όπως η γαλοπούλα, οι σαρδέλες και τα ερείπια της βραζιλίας.
Η κατάσταση Ε είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην ανακούφιση της γλουταθίνης. Τα εφόδια που είναι ασφαλή για το άτομο Ε περιλαμβάνουν αμύγδαλα, το αβοκάντο και τα σπανάκια.
Ένα γνωστό αντιοξειδωτικό , το σώμα C συνεργάζεται με την αποτοξίνωση για την εξάλειψη των υδατοδιαλυτών τοξικών ουσιών από το σώμα.
Το NAC είναι ένα αμινοξύ που αποτελεί πρόδρομο της γλουταθειόνης. Έτσι, βοηθάει στην αναπλήρωση του παθητικού αποθέματος.
Το ALA είναι ένα αντιοξειδωτικό που είναι επίσης πρόδρομο της γλουταθειόνης.
Το φάρμακο είναι άφθονο σε αντιοξειδωτικά γνωστά ως αντιοξειδωτικά, τα οποία προάγουν τη λειτουργία του πεπτικού.
Kefir, kimchi, kombucha, το ξινολάχανο και άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν προβιοτικά, περιέχουν βακτικά που υποστηρίζουν ένα υγιές πεπτικό σύστημα και διατηρούν την ενισχυμένη επένδυση του. Η διατήρηση των βλαβερών ουσιών εντός του πεπτικού συστήματος και εκτός της κυκλοφορίας του διευκολύνει επίσης το τοξικό φορτίο του αντισυλληπτικού συστήματος. Στη συνέχεια, οι τοξίνες μπορούν απλά να αποβληθούν με τα κόπρανα.
Η ουσία του βήχα που βρίσκεται στα τεύτλα βοηθά στη διαδικασία αποτοξίνωσης καθώς και στην αποσύνθεση και απομάκρυνση των λιπών στο συκώτι.
Τα πράσινα φυτά όπως το λάχανο, το ρόμεϊ, το σπανάκι, η ρόκα, τα μολυσμένα και τα χόρτα της πικραλίδας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη, η οποία επηρεάζει την παραγωγή, συμβάλλει στον καθαρισμό του σώματος και εξουδετερώνει τα παθογόνα, τα φυτοφάρμακα τα φάρμακα και τις τοξικές χημικές ουσίες που επιβαρύνουν το συκώτι.
Χολίνηη οποία περιέχεται στις φακές , χρησιμοποιείται από το συκώτι για την προετοιμασία του λίπους προς τη διανομή σε όλο το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, η χολίνη βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στο συκώτι.
Τα έλαια ψαριών και κριλ περιέχουν ωμέγα-3 οξέα λιπαρών, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν το λίπος και τη γονιμότητα στο ήπαρ των ατόμων με μη αλκοολική λιπαρότητα που προέρχεται από ηπατική νόσο. Έτσι, η συνδυασμένη χορήγηση ωμέγα-3 μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της λήψης και να μειώσει τη σύναψη.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
