Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το «κοινό κρυολόγημα» είναι η πιο κοινή λοίμωξη που μπορεί κανείς να προσβληθεί. Υπάρχουν πάνω από 220 ιικά στελέχη που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κρυολογήματος. Ο ρινοϊός είναι ο πιο συχνός, υπεύθυνος για το 50% των λοιμώξεων.
Τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά στην πρόληψη των ιογενών λοιμώξεων και στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Στην πρακτική μου στη Νότια Καλιφόρνια, το 80 τοις εκατό των ασθενών έχουν έλλειψη βιταμίνης D . Η συχνότητα εμφάνισης είναι υψηλότερη σε λιγότερο ηλιόλουστα κλίματα. Συστήνω συστηματικά στους ασθενείς μου συμπλήρωμα με βιταμίνη D.
Μια μελέτη του 2019 στο International Journal of Environmental Research and Public Health κατέληξε στο συμπέρασμα ότι εκείνοι με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού σε σύγκριση με εκείνους με χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα.
Σε μια μελέτη του 2017 στο British Medical Journal, οι ερευνητές αξιολόγησαν 25 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές που περιελάμβαναν 11.321 συμμετέχοντες, των οποίων οι ηλικίες κυμαίνονταν από μωρά έως 95 ετών.
Συνολικά, τα συμπληρώματα βιταμίνης D μείωσαν τον κίνδυνο λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού κατά 12%. Όσοι είχαν επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα κάτω από 25 nmol/L (10 ng/dl) παρατήρησαν το μεγαλύτερο όφελος και είδαν μείωση 70% στο ποσοστό μόλυνσης όταν έλαβαν συμπληρώματα. Σε ασθενείς που είχαν επίπεδο βιταμίνης D μεγαλύτερο από 25 nmol/L (10 ng/dl), παρατηρήθηκε μείωση κατά 25% των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.
Προτεινόμενη δόση: 1.000-2.000 IU για παιδιά και 2.000 έως 5.000 IU ημερησίως για ενήλικες.
Καθώς μεγαλώνουμε, η απορρόφηση σημαντικών ορυκτών όπως ο ψευδάργυρος μπορεί να μειωθεί. Ο ΠΟΥ ή ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι έως και το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού έχει έλλειψη ψευδαργύρου. Επιπλέον, η κακή διατροφική πρόσληψη τροφών που περιέχουν ψευδάργυρο ή η συνήθης κατάποση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χρόνια χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης, μαζί με άλλα ζητήματα.
Μια μελέτη του 2016 στο British Journal of Clinical Pharmacology κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «οι ασθενείς με κοινό κρυολόγημα μπορεί να ενθαρρύνονται να δοκιμάσουν παστίλιες ψευδαργύρου για τη θεραπεία του κρυολογήματος τους», ενώ μια μελέτη του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «οι ασθενείς με κοινό κρυολόγημα μπορεί να λάβουν οδηγίες να δοκιμάσουν παστίλιες ψευδαργύρου μέσα σε 24 ώρες από την εμφάνιση των συμπτωμάτων».
Μια άλλη μελέτη του 2017 έδειξε ότι τόσο οι παστίλιες γλυκονικού ψευδαργύρου όσο και οι παστίλιες οξικού ψευδαργύρου είναι εξίσου αποτελεσματικές.
Τέλος, μια μελέτη του 2018 στο Journal of Immunology Research έδειξε ότι μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα μπορούσε να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και ότι απαιτούνται πρωτεΐνες που εξαρτώνται από τον ψευδάργυρο για να επιτευχθεί η βέλτιστη ανοσοαπόκριση έναντι των εισβολέων παθογόνων.
Προτεινόμενη δόση: παστίλιες ψευδαργύρου, 30 mg σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα. Διατίθεται επίσης σε κάψουλες και πολυβιταμίνες.
Το Elderberry (Sambucus sp.), ένα ανθοφόρο φυτό, έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια για ιατρικούς σκοπούς από γηγενείς πληθυσμούς σε όλο τον κόσμο. Τα τελευταία χρόνια, η δημοτικότητα του elderberry έχει αυξηθεί.
Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι το σαμπούκο θα μπορούσε να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων κρυολογήματος στους ταξιδιώτες αεροπορικών εταιρειών.
Μια μελέτη του 2019 στη Συμπληρωματική Θεραπεία στην Ιατρική αξιολόγησε 180 συμμετέχοντες.
Διαπίστωσαν ότι το Elderberry θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «Αυτά τα ευρήματα παρουσιάζουν μια εναλλακτική λύση στην κατάχρηση αντιβιοτικών για τα συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού που οφείλονται σε ιογενείς λοιμώξεις και μια δυνητικά ασφαλέστερη εναλλακτική λύση έναντι των συνταγογραφούμενων φαρμάκων για συνήθεις περιπτώσεις κοινού κρυολογήματος και γρίπης.
Τέλος, μια μελέτη του 2001 και μια μελέτη του 2002 έδειξαν το όφελος του σαμπούκου στην ενίσχυση της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το Elderberry διατίθεται ως συμπλήρωμα, σιρόπι, ζελέ και παστίλιες.
Άλλα συμπληρώματα που μπορεί να είναι χρήσιμα περιλαμβάνουν βιταμίνη C και προβιοτικά ενώ τα αιθέρια έλαια δεντρολίβανο , μέντα, και ευκάλυπτος μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
