Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ο όρος «προσαρμογές» έχει κερδίσει τη δημοτικότητα των ατόμων της ευεξίας, καθώς όλοι και περισσότεροι από εμάς συμμετέχουν στην αναζήτηση για καλύτερη υγεία και ευεξία. Τι είναι όμως οι προσαρμογές, ποια είναι τα οφέλη για τα παιδιά που κάνουν και θα πρέπει να σκεφτείτε να ενταχθούν στη ρουτίνα της ευεξίας σας;
Οι προσαρμογές είναι ένας μοναδικός τύπος βοήθειας, μανιταριών και άλλων ουσιών που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να διαχειριστεί το στρες και να υποστηρίξει την ψυχική και σωματική υγεία σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς λειτουργούν οι προσαρμογές στο σώμα, τα πιθανά οφέλη των πιο κοινών προσαρμογών, πώς να τα πάρετε και τις πιθανές παρενέργειες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας πριν τις προσθέσετε στη ρουτίνα σας.
Οι προσαρμογές είναι φυσικές ή συνθετικές ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό να προσαρμοστεί στο στρες και να διατηρήσει την ισορροπία και την ομοιομορφία. Λειτουργεί ρυθμίζοντας το σύστημα των επινεφριδίων, το οποίο ελέγχει τις αρνητικές επιπτώσεις στο στρες. Οι ουσίες αυτές χρησιμοποιούνται εδώ και χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική, συμπεριλαμβανομένης της Αγίας και της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας, την τόνωση της ενέργειας και τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
Το 1998, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) όρισε μια προσαρμογή ως έναν νέο τύπο ρυθμιστή μεταβολισμού που αποδεδειγμένα βοηθά στην προσαρμογή στο περιβάλλον και αποτρέπει εξωτερικές βλάβες.1 Κάθε προσαρμογή διαθέτει τα μοναδικά οφέλη, μερικά από τα οποία περιλαμβάνουν τη μείωση της επιθετικότητας του στρες, την υποστήριξη της ανοσίας και τη μείωση της αστάθειας.
Οι φυσικές προσαρμογές προέρχονται από φυτά, μύκητες και βότανα. Είναι αποτελεσματικό σε βιοδρικές ενώσεις που βοηθούν τον οργανισμό να ανταποκριθεί στο στρες με σταθερό τρόπο. Οι συγκεκριμένες προσαρμογές χρησιμοποιούνται ευρέως σε τσάντες, σκεύη, σκεύη και συμπληρώματα. Ο ιερός βασιλικός, το τζίνσενγκ και η ροδιόλα είναι κοινά συνδεδεμένα με τους φυσικούς προσαρμογείς.
Οι συνθετικές προσαρμογές είναι ενώσεις που έχουν δημιουργηθεί στο εργαστήριο και έχουν τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν τις βελτιώσεις των φυσικών προσαρμογών. Αν και λιγότερο διαδεδομένες, κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος για να τους αντιμετωπίσουν και για την ικανότητά τους να απευθύνονται σε συγκεκριμένα ζητήματα που σχετίζονται με το άγχος. Το βρωμαντικό και το μπεμεθύσιο είναι οι συνθετικές προσαρμογές.
Ενώ οι προσαρμογές μπορεί να αποφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, φροντίστε πάντα την ιατρική σας ομάδα πριν συμπεριλάβετε οποιοδήποτε φυσικό ή συνθετικό οξύ προσαρμογής στη ρουτίνα σας.
Πολλά φαντάσματα, ρίζες και μανιτάρια χρησιμοποιούνται συνήθως ως προσαρμογές, καθοδηγώντας τους ανθρώπους του στο σώμα. Αν και δεν είναι εξαντλητικός ο κατάλογος των κατάλληλων προσαρμογών, αυτά που αναφέρονται παρακάτω είναι από τις πιο δημοφιλείς ποικιλίες.
Ανταπτογόνα | Πιθανά οφέλη | Πιθανά αποτελέσματα εξέτασης |
Γνωστός ως Τούλσι στην Αγία Πετρούπολη, ο ιερός βασιλικός είναι σεβαστός για την ικανότητά του να εξουδετερώνει το στρες και να υποστηρίζει την ανοσία.2 | Η ναυτία του ήπιου είναι μια αναφερόμενη ανεπιθύμητη ενέργεια. | |
Το σκεπτικό υποβαθμίζεται για τις ανοσοκαταστροφικές ιδιότητες και την ικανότητά του να ενισχύει τη μνήμη και την ηρεμία.3 | Πιθανή αλληλεπίδραση με αντιπηκτικά.4 | |
Βασικό συστατικό της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, το αστράγαλο υποστηρίζει το σύστημα υγείας και μειώνει την κόπωση.5 | Πιθανή αλληλεπίδραση με φάρμακα που καταστέλλουν το παθητικό σύστημα.6 | |
Η Rhodiola είναι ένα από τα αγαπημένα προϊόντα για τη μείωση της ψυχικής και σωματικής κόπωσης της.7 | Σε μια μελέτη, καθορισμένα στοιχεία αναφέρονται σε πονοκέφαλο, αϋπνία και υπεραφαγία.7 | |
Τα μανιτάρια Cordyceps είναι γνωστά για την ενίσχυση της ενέργειας και της αντοχής των επιπέδων και την υποστήριξη της υγείας του αναπνευστικού συστήματος.8 | Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ξηροστομία, ναυτία, κοιλιακή διάσταση, δυσφορία στο λαιμό, πονοκέφαλο, διάρροια και αλλοιώσεις.9 Όσοι αισθάνονται τη λύση, τη σκλήρυνση κατά την πλάκα και τα ρευστά κύτταρα θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του Cordyceps. | |
Μια αγιοβεδική δύναμη, η ashwagandha είναι γνωστή για τις πιθανές νευροπροστατευτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.10 | Η υπνηλία, οι στομαχικές διαταραχές, η διάρροια και ο έμετος αναφέρονται ως παρενέργειες.11 | |
Τα μανιτάρια Reishi συχνά αποκαλούν «μανιτάρια της αθανασίας» για το ρόλο τους στην υποστήριξη της μείωσης του στρες και των συνηθισμένων τροφίμων.12 | Οι αναφερόμενες παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία και υπνηλία.13 | |
Το Eleuthero φημίζεται για την ικανότητά του να μειώνει την κόπωση και να βελτιώνει την πνευματική απόδοση.14 | Οι πιο συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές και πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα για το σάκχαρο και τη θεραπεία του.15 | |
Η ρίζα Maca είναι γνωστή για τη βελτίωση της διάθεσης και της εξασθένησης της μυϊκής μάζας.16 | Αναφέρονται παρενέργειες όπως δυσπεψία, δυσπεψία και αέρια. |
Τα προσαρμοστικά είναι ευπροσάρμοστα και μπορούν να καταναλωθούν σε διάφορες μορφές:
Όπως και με κάθε νέο συμπλήρωμα, πριν από τη λήψη προσαρμογέων, προσέξτε τη συνήθη δοσολογία σας και τον κατάλληλο συνδυασμό για τις ανάγκες σας.
Αν και γενικά καθαρίζονται, οι προσαρμογές μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες σε ορισμένα άτομα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
Πάντα να ξεκινάτε με χαμηλή δόση, να παρακολουθείτε την ανταπόκριση του σώματός σας και να σημειώνετε τυχόν παρενέργειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
Οι προσαρμογές μπορούν να γίνουν σε διάφορες μορφές. Πριν εισαγάγετε οποιαδήποτε νέα προσαρμογή στη ρουτίνα σας, είναι σημαντικό να συζητήσετε τη συνδυασμένη λήψη με την ιατρική σας ομάδα. Ενώ τα συμπληρώματα -συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ποικιλιών- έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα και άλλα συμπληρώματα που λαμβάνετε και μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους.
Οι προσαρμογές χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας της. Ρυθμίζοντας τα επίπεδα κορύφωσης, συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων της άγχους, του μαστού και της εγκεφαλικής ομίχλης. Για παράδειγμα, η Rhodiola βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης και στη βελτίωση της συγκέντρωσης, η ashwagandha μπορεί να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει τη χαλάρωση και τα μανιτάρια reishi μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική ευεξία.
Η ενσωμάτωση των προσαρμογέων στη ρουτίνα σας μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να ενισχύσετε την ανθεκτικότητα έναντι του στρες και να αναπτύξετε τους στόχους σας για την ψυχική υγεία. Επιπλέον, τα οφέλη από τα συμπληρώματα προσαρμογής μπορεί να είναι αρκετά ισχυρά ώστε να αντισταθμίσουν την ανάγκη για φάρμακα με πιο σημαντικές παρενέργειες.
Οι προσαρμογές συνδυάζουν έναν φυσικό τρόπο για να ενισχύσετε την ένταση του ώμου σας στο στρες και να βελτιώσετε τη γενική υγεία. Κατανοώντας τα οφέλη και τη σωστή χρήση τους, μπορείτε να ξεκινήσετε τις δυνατότητές τους και να κάνετε ένα βήμα πιο κοντά σε μια πιο ισορροπημένη ζωή.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
