Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το Rhodiola ( R. rosea ) είναι ένα προσαρμογόνο, ένα βότανο που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από περιβαλλοντικούς και χημικούς στρεσογόνους παράγοντες. Επειδή τα προσαρμογόνα αναπτύσσονται υπό σκληρές κλιματικές συνθήκες και πρέπει να προστατεύονται από τέτοια περιβαλλοντικά άκρα, είναι πολύ ισχυρά φυτά. Η ροδιόλα, για παράδειγμα, αναπτύσσεται σε υψόμετρα 10.000 πόδια (3 χιλιόμετρα) πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, όπου η συγκέντρωση οξυγόνου είναι χαμηλή και οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές.
Για να ταξινομηθεί ένα βότανο ως προσαρμογόνο, πρέπει να έχει τις ακόλουθες τρεις ιδιότητες σύμφωνα με το βιβλίο της Life Extension, Πρόληψη ασθενειών.
Η Ροδιόλα, επίσης γνωστή ως «αρκτική ρίζα» και «χρυσή ρίζα», έχει πολλά προφανή οφέλη για την υγεία. Έχει χρησιμοποιηθεί από βοτανολόγους στη Ρωσία, την Ασία και μέρη της Ευρώπης για εκατοντάδες χρόνια. Η Rhodiola πιστεύεται ότι βοηθά στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος ενώ διαθέτει επίσης αντι-άγχους, αντικαταθλιπτικές, ενεργειακές και ιδιότητες ενίσχυσης μνήμης. Αυτό το ανθεκτικό βότανο, το οποίο χρειάζεται πέντε έως οκτώ χρόνια για να ωριμάσει, είναι πλούσιο σε ροζαβίνες, σαλιδροσίδες και φλαβονοειδή.
Ο μηχανισμός δράσης της Rhodiola περιλαμβάνει την ομαλοποίηση των επιπέδων της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες και την ενίσχυση του μονοξειδίου του αζώτου (NO), μιας χημικής ουσίας που χαλαρώνει τις αρτηρίες που το σώμα παράγει φυσικά.
Rhodiola έχει αποδειχθεί ότι παρέχει πολλά οφέλη. Μπορεί να είναι χρήσιμο σε άτομα με χρόνια κόπωση, άγχος, κατάθλιψη, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και πολλά άλλα. Εδώ είναι 10 οφέλη.
Το αίσθημα κόπωσης είναι ένας κοινός λόγος για επισκέψεις σε γιατρό. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες, συμπεριλαμβανομένης της αναιμίας, μιας διαταραχής του θυρεοειδούς, της κατάθλιψης για να αναφέρουμε μόνο μερικές. Εάν δεν βρεθεί συγκεκριμένος λόγος, η Ροδιόλα μπορεί να είναι μια επιλογή. Μια μελέτη του 2009 στο Planta Medica κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χρήση της Rhodiola έχει δράση κατά της κόπωσης.
Οι αθλητές σε όλα τα επίπεδα ανταγωνισμού συχνά αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν την αντοχή τους. Το Rhodiola μπορεί να είναι ευεργετικό. Μια μελέτη του 2009 στο Chinese Journal of Integrative Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα: «Το συνδυασμένο φυτικό συμπλήρωμα από Rhodiola και Gingko θα μπορούσε να βελτιώσει την απόδοση αντοχής αυξάνοντας την κατανάλωση οξυγόνου και προστατεύοντας από την κόπωση». Μια μελέτη του 2013 στο Journal of Strength and Conditioning Research υποστήριξε επίσης την ικανότητα της Rhodiola να βελτιώσει την αντοχή στην άσκηση.
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται από συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης . Για πολλούς, μπορεί να αλλάξει τη ζωή. Η διαβούλευση με έναν σύμβουλο ή ψυχολόγο μπορεί να είναι επωφελής, αλλά μερικές φορές δεν αρκεί. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται συχνά, αλλά πολλοί ανησυχούν για παρενέργειες και επιθυμούν μια πιο φυσική προσέγγιση.
Μια μελέτη του 2016 στο Phytomedicine έδειξε ότι το Rhodiola θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για όσους πάσχουν από κατάθλιψη. Μια μελέτη του 2015 από τον Δρ. Cropley κατέληξε στο συμπέρασμα: «Σε σχέση με τους ελέγχους, η πειραματική ομάδα έδειξε σημαντική μείωση του άγχους, του στρες, του θυμού, της σύγχυσης και της κατάθλιψης σε 14 ημέρες και σημαντικές βελτιώσεις στη συνολική διάθεση».
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που επηρεάζει γενικά τους ηλικιωμένους ενήλικες και η πιο κοινή μορφή άνοιας. Οι περισσότερες μορφές άνοιας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ, επηρεάζουν συνήθως άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω. Λιγότερο από το ένα τοις εκατό των περιπτώσεων εμφανίζονται πριν από αυτήν την ηλικία. Έως ένας στους 10 ανθρώπους μετά την ηλικία των 80 ετών κινδυνεύει να αναπτύξει τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Η ροδιόλα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από οξειδωτικές βλάβες και μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία της άνοιας. Αυτό το ζωτικό προσαρμογόνο παίζει ρόλο στην φυσική προσέγγιση της νόσου του Αλτσχάιμερ που υιοθετήθηκε από τον νευρολόγο του UCLA Dr. Dale Bredesen, ενώ πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει το όφελος του, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης του 2016 από τον Δρ. Bei Zhang και μιας μελέτης του 2015, η οποία περιελάμβανε τη Rhodiola ως πολλά υποσχόμενη θεραπεία στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει έναν στους τέσσερις ενήλικες. Σε όλο τον κόσμο, 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, έναν κύριο παράγοντα κινδύνου για καρδιακή προσβολή, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επίσης γνωστή ως υπέρταση. Οι περισσότεροι γιατροί θα διαγνώσουν υπέρταση σε ένα άτομο όταν η συστολική αρτηριακή πίεση (ανώτερος αριθμός) είναι μεγαλύτερη από 140 mm/Hg και η διαστολική αρτηριακή πίεση (κατώτατος αριθμός) είναι μεγαλύτερη από 90 mm/Hg όταν μετράται ή μεγαλύτερη από 140/90. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, Νοέμβριος 2017 οι συστάσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης και του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας προτείνουν τιμές μεγαλύτερες από 130/80 που χρειάζονται θεραπεία.
Σε κάθε περίπτωση, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά και η συμμετοχή σε τακτική άσκηση βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Τα φάρμακα απαιτούνται συχνά όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν και μελέτες δείχνουν ότι το Rhodiola μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο.
Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι Rhodiola είχε οφέλη για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μια μελέτη του 2012 στο Phytotherapy Research έδειξε επίσης τις ιδιότητες μείωσης της αρτηριακής πίεσης της Rhodiola όταν καταναλώνεται τακτικά. Μια μελέτη του 2006 που χρησιμοποίησε κουνέλια έδειξε ότι το Rhodiola θα μπορούσε να μειώσει ένα ένζυμο που ονομάζεται ACE (ένζυμο μετατροπής της αγγειοτενσίνης). Αυτό είναι παρόμοιο με μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούσαν οι γιατροί που ονομάζονται αναστολείς ΜΕΑ. Είναι σημαντικό να μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας, και ορισμένα φάρμακα πρέπει να απογαλακτιστούν αργά.
Η αθηροσκλήρωση είναι η διαδικασία με την οποία τα αιμοφόρα αγγεία μας, ειδικά οι αρτηρίες μας, σκληραίνονται με εναποθέσεις ασβεστίου. Αυτό είναι ένα κοινό εύρημα στους ανθρώπους και εξελίσσεται μέσω της διαδικασίας γήρανσης. Η αθηροσκλήρωση είναι ένας κύριος λόγος για καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικό επεισόδιο. Επίσης, ορισμένες επιλογές επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, όπως η χρήση καπνού και η κατανάλωση κακής διατροφής. Μια μελέτη του 2017 στο The American Journal of Chinese Medicine έδειξε ότι Rhodiola προστατεύει τις αρτηρίες από οξειδωτικές βλάβες και βλάβες στην αθηροσκλήρωση.
Ο σακχαρώδης διαβήτης, ή ο διαβήτης όπως είναι κοινώς γνωστός, είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι πάσχουν από διαβήτη πάσχουν από αυξημένα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα. Όταν είναι αυξημένη, η γλυκόζη μπορεί να προκαλέσει οξειδωτική βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τα όργανα, όπως νεφρά και μάτια. Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, ακρωτηριασμού ποδιών και νεφρικής ανεπάρκειας.
Ενενήντα πέντε τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη έχουν διαβήτη τύπου 2 και το 5 τοις εκατό έχουν διαβήτη τύπου 1. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι κυρίως μια ασθένεια του τρόπου ζωής, ενώ ο τύπος 1 οφείλεται σε αυτοάνοση καταστροφή του παγκρέατος. Η ροδιόλα μπορεί να είναι χρήσιμη σε όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2.
Μια μελέτη του 2016 από τον Δρ Chen χρησιμοποιώντας ένα ζωικό μοντέλο έδειξε ότι Rhodiola έκανε την ινσουλίνη της ορμόνης του διαβήτη πιο αποτελεσματική. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 στο Frontiers of Pharmacology έδειξε ότι το δραστικό συστατικό της Rhodiola θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων που παράγουν ινσουλίνη του παγκρέατος γνωστών ως βήτα κύτταρα.
Μια μελέτη του 2015 από τον Δρ Tao Zheng επιβεβαίωσε το αντιδιαβητικό όφελος της Rhodiola, ενώ μια ξεχωριστή μελέτη του 2017 έδειξε τα οφέλη του Rhodiola για το σάκχαρο στο αίμα, χρησιμοποιώντας μελέτες σε ζώα. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους. Το Rhodiola δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στη θέση των διαβητικών φαρμάκων, αλλά χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα από πολλούς που θέλουν να βελτιώσουν τον συνολικό διαβητικό έλεγχο. Η διατροφή και η άσκηση είναι επίσης το κλειδί.
Το συκώτι είναι κυρίως υπεύθυνο για το φιλτράρισμα των τοξινών που εισέρχονται στο σώμα μας. Μερικές φορές, γίνεται συγκλονισμένο. Μια δίαιτα με υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα, πρόχειρο φαγητό και αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη και να θέσει σε κίνδυνο την υγεία κάποιου. Φάρμακα όπως η ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη, τυλενόλη), όταν λαμβάνονται πάνω από 4 γραμμάρια την ημέρα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ηπατική βλάβη. Στην πραγματικότητα, η ακεταμινοφαίνη αντιπροσωπεύει το 37% όλων των περιπτώσεων ηπατικής ανεπάρκειας που προκαλούνται από συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Μια μελέτη του 2014 που χρησιμοποίησε ένα ζωικό μοντέλο έδειξε ότι Rhodiola θα μπορούσε να είναι προστατευτική έναντι της ηπατικής βλάβης που προκαλείται από φάρμακα, ενώ μια μελέτη του 2016 στο BMC Pharmacology and Toxicology έδειξε ότι η σαλιδροσίδη, το δραστικό συστατικό της Rhodiola, θα μπορούσε να προστατεύσει το ήπαρ από οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από ένα λιπώδες ήπαρ.
Ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του παχέος εντέρου και ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους καρκίνους που παρατηρούνται παγκοσμίως, σκοτώνοντας εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Συνολικά, περισσότερες από 15 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις εμφανίζονται παγκοσμίως αυτών των τριών (και άλλων) τύπων καρκίνου. Η πρόληψη του καρκίνου είναι σημαντική και πρέπει να είναι ο στόχος για όλους. Μόλις διαγνωσθούν, πολλοί ασθενείς υποβάλλονται σε συμβατική θεραπεία βασιζόμενη σε χειρουργική επέμβαση και χημειοθεραπεία. Άλλοι, ωστόσο, αναζητούν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η Ροδιόλα μπορεί να παίξει ρόλο στο μέλλον.
Ο καρκίνος του μαστού είναι ο κύριος τύπος καρκίνου στις γυναίκες και η κύρια αιτία θανάτου που σχετίζεται με τον καρκίνο. Μια μαστογραφία δεν προλαμβάνει τον καρκίνο, αλλά απλώς εντοπίζει καρκίνο σε πρώιμα στάδια. Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και η κατανάλωση μιας υγιεινής, κυρίως φυτικής διατροφής είναι σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου.
Μια μελέτη του 2015 στο Oncology Reports κατέληξε στο συμπέρασμα: «... η σαλιδροσίδη μπορεί να είναι ένας πολλά υποσχόμενος υποψήφιος στόχος για την πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου του μαστού στον άνθρωπο.»
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το δραστικό συστατικό του Rhodiola μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου και καρκίνου του πνεύμονα. Μια υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι επίσης πολύ σημαντικές για την πρόληψη του καρκίνου. Η εξάλειψη των τοξινών από το σώμα είναι επίσης σημαντική.
Κατά τη διάρκεια των περιόδων ακτινοθεραπείας για καρκίνο, τα υγιή κύτταρα καταστρέφονται. Μια μελέτη του 2017 στο Oncology Reports έδειξε ότι το δραστικό συστατικό salidroside βοηθά στην προστασία των υγιών κυττάρων από βλάβες από ακτινοβολία.
Κάψουλα Rhodiola — 500 mg μία ή δύο φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα
Υγρό εκχύλισμα Rhodiola — σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα
Το Rhodiola είναι ένα προσαρμογόνο που χρησιμοποιείται από ανθρώπους παγκοσμίως εδώ και αιώνες. Η ικανότητά του να αναπτύσσεται κάτω από σκληρές συνθήκες του παρέχει μοναδικές ιδιότητες που μπορούν επίσης να ωφελήσουν τους ανθρώπους όταν λαμβάνονται ως φυτικό συμπλήρωμα. Θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη από εκείνους που θέλουν να βελτιστοποιήσουν την υγεία τους.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
